| www.englishland.or.id |
English Lessons Online belajar bahasa Inggris online |
|
|
Home | Contact Us | About us | Site Map | Free English Lessons | TOEFL Preparation | English Books | American Mosaic Grammar | General English | Sample Conversation | Readings | TOEIC Preparation | Business English | Health and Lifestyle |
||
|
Maudy Koenadi Suka Meditasi "Pertama-tama,
aku hanya menemani saudaraku, tetapi kemudian aku menjadi
tertarik dengan meditasi. Akhirnya, aku bergabung dengan latihan
meditasi ini," kata Maudy.Maudy Koesnadi telah berlatih meditasi. Tetapi dia menjelaskan bahwa sulit untuk bermeditasi selama empat puluh lima menit hingga satu jam. "Saya sering melakukan prosedur pertama dengan mengontrol pernapasan. Ini adalah salah satu cara untuk mencapai konsentrasi yang baik," tambahnya. Karena dia tidak memiliki banyak waktu luang, dia meluangkan waktu beberapa menit di mana saja dia berada. Kadang-kadang dia melakukannya di mobil. "Jika saya tidak dapat melakukannya saat bangun, saya akan meditasi sebelum tidur," jelasnya. Meskipun Maudy Kusnadi hanya bisa mencapai tahap ini, dia berkata bahwa dia bisa merasa damai dalam pikiran dan hatinya. Manfaat paling penting dari meditasi adalah bahwa dia bisa menghadapi segala situasi dengan positif. Ini penting bagi wanita yang sibuk seperti dia. "Penting bagi kita untuk menjaga pikiran dan perasaan karena mereka mempengaruhi metabolisme tubuh kita," katanya. "Jika seseorang selalu merasa tertekan, kondisi kesehatan fisiknya juga akan terpengauh," tambahnya. Maudy Koesnadi suka minum air putih dan jogging. Maudy berkata bahwa meditasi adalah persiapan yang baik sebelum tidur. Berkat meditasi, dia selalu tidur nyenyak. diadaptasi dari KCM. Di kota besar, orang-orang sering merasa stres dan kelebihan beban dengan pekerjaan-pekerjaan rutin. Polusi dan kemacetan lalu lintas di sekeliling yang kita hadapi setiap hari memperburuk kondisi psikologis dan fisik kita. Ketika kita lelah atau tertekan, kita cenderung tidak bahagia, tidak sabar dan frustrasi. Ini adalah gejala umum yang tidak baik bagi kesehatan kita. Dengan melalukan meditasi pernapasan sederhana selama 15 hingga 20 menit, kita akan bisa mengatur kembali pikiran agar menjadi lebih tenang dan fokus. Mungkin, ketika kita melakukan meditasi untuk pertama kalinya, kita mungkin merasa bahwa ini tidak merubah apa-apa. Jangan kuatir. Meditasi juga adalah sebuah proses yang kita perlu hadapi untuk mengubah pikiran kita dari zona negatif ke positif. Ketika kita telah berada di zona positif, kita akan dapat membangun pikiran-pikiran yang konstruktif yang diperlukan untuk menyempurnakan penampilan kerja dan keadaan kesehatan kita. oleh Charles Roring |
© Englishland 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011 All rights reserved